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內容簡介
作者簡介
徐勤燕
女，生於1962年，原籍山東郯城。自幼從父徐祗法（法名素法）學練少林武術，於1982年春到少林寺拜素喜和尚為師，賜法名德炎。在少林寺學武多年，擅長少林看家拳、螳螂拳和十八般武藝。不僅武功卓著，而且文筆亦佳，十年來共著有《少林功夫辭典》《少林羅漢拳》《少林劍術秘傳》等三十餘部少林武術專著，總計350萬字，發行到世界48個國家和地區，為弘揚少林武術和促進中外文化體育交流有極大的貢獻。
德炎大師先後應邀赴新加坡、馬來西亞、俄羅斯、日本等國家訪問教學，受到國際武術界高度好評。現任少林寺國際武術學院院長、登封市少林少年軍校校長兼政治委員、國際少林拳聯合總會副秘書長等職。
釋德虔
俗名王長青，男，生於1943年，原籍河南省登封市大金店鎮王上村。自幼皈依少林寺，拜素喜和尚為師，賜法名德虔。跟恩師專習少林武術六年，又跟少林高僧德禪學習中醫、針灸、氣功等，跟永祥和尚學練達摩易筋經、八段錦、七十二藝、點穴、擒拿、硬氣功等。1960年寧夏中醫學校畢業，當年應征入伍，先後在新疆軍區工二師十四團和伊利地區行醫。1980年返回少林寺，從事武術研究工作。
1982年得到永祥和尚在少林寺火焚前復抄的《少林拳譜》四十八卷，開始從事少林武術的挖掘整理工作。二十年來撰寫了《少林拳術秘傳》《少林十八般武藝》《少林武術精華》《少林百科全書》《少林氣功秘集》等70多部少林武術專著，總計1800多萬字，發行到世界82個國家和地區，被譽為「少林書王」。1992年榮獲全國武術挖掘整理優秀成果獎。
德虔法師1990 ~ 2004年先後應邀赴美國、日本、紐西蘭、俄羅斯、加拿大等41個國家和地區訪問講學，中外弟子多達八千人，可謂桃李滿天下。現任中國武術學會委員、國際少林易筋經學會會長、國際少林聯合會顧問團團長、少林寺國際武術學院常務院長等職。
目錄
一、少林十三槍
二、少林梅花槍
三、少林梅花刀
四、少林雙刀
五、少林達摩劍
六、少林春秋大刀
七、少林朴刀
八、少林月牙鏟
序
前言
少林武術起源於中國河南省嵩山少林寺，距今有一千五百多年的歷史，可謂源遠流長，馳名中外。
少林武術是少林寺僧和俗家弟子長期艱苦磨練的結晶，具有樸實無華、進退一線、曲而不曲、直而不直、滾出滾入、重在實戰等特點，是我國最早最大的民間武術流派之一。久練不僅可強身健體、祛病延年，還可陶冶性情、磨練意志；不僅有自衛護身和懲罰歹徒的實際作用，還能從中得到人體美的藝術享受。
早在唐代，少林武術就開始傳向日本、韓國、越南、泰國、緬甸等國家和地區。新中國成立後，少林武術得到了空前未有的大發展。據統計，目前全世界已有六十多個國家約三千多萬人練習少林武術。正可謂：少林拳花開九州，少林弟子遍世界。
近幾年來，國內外同門和廣大少林武術愛好者紛紛來電來函，要求編寫一套通俗易懂、易於推廣的少林傳統武術教材。為了滿足他們的要求，更廣泛地普及和推廣少林傳統武術，我們在人民體育出版社的幫助下，根據珍藏少林拳械秘本和當今實際教學經驗，編寫了這套「少林傳統武術普及教材」。
本教材共分為八冊：《少林武術理論》《少林武術基本功》《少林拳》《少林棍》《少林常用器械》《少林稀有器械》《少林拳對練》《少林器械對練》。前兩冊是對少林武術的內容、常用術語、教學訓練、基本功夫、基本技法的介紹和概論；後六冊則是從《少林拳譜》的576個套路中精選出52個優秀傳統套路，分別對各動作圖附文加以說明。
本教材適宜國內外各武術館校、輔導站等習武場所的學員和教練員應用，並可供中小學體育教師和公安、武警工作者參考。
由於水平所限，書中錯誤難免，敬請讀者批評指正，以利再版時修訂。
本書在編寫和出版過程中，得到青年武師姜健民、陳俊鍇、張軍偉、章順亮等大力支持，得到人民體育出版社叢明禮、駱勤方、范孫操等熱情幫助，在此一併致謝。
編著者於少林寺
詳細資料
- ISBN：9789574685271
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 246頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
特殊時期， 姐妹們一年一度女神節聚會也改群聊了， 不過主題還是吐槽男友老公， 還有相互分享各種好物， 各種美妝、護膚心得等。 閨蜜香香曬出來的照片里， 皮膚光潔細膩，容光煥發， 大家忍不住好奇是怎麼回事。 ... 圖片來源：丁香醫生設計團隊 ... 圖片來源：丁香醫生設計團隊 煩人的痘痘，是怎麼長的？ 沒有痘痘，是不少女生對好皮膚的重要要求。所謂「一白遮三丑，一痘毀所有」，好好的臉，為什麼會長痘痘呢？ 長痘痘的原因有很多，比如糖分攝入過多、精神壓力大、肥胖，或者一些內分泌系統的疾病，其中，雄激素直接起了推波助瀾的作用。 雄激素可以作用於我們皮膚的皮脂腺，促進皮脂腺的分泌，適當的皮脂可以滋潤皮膚，但過多的皮脂就讓我們的臉變大油田，帶來油光等問題，而且還會給細菌提供繁殖的溫床，導致白頭粉刺、黑頭、紅腫的痘痘。 抗痘三招 日常生活中，有很多小細節可以幫助我們改善痘痘。 ❶ 飲食注意：少吃甜食和牛奶 高糖食物會引起血糖升高，導致胰島素以及相應的胰島素樣生長因子分泌增加，使痘痘加重。 牛奶中的某些生物活性分子，會促進角質層增生，如果喝牛奶，儘量選擇全脂奶。 當然健康的飲食，搭配上健康的生活習慣，規律的作息，會讓皮膚更加健康。 ❷ 護膚注意：不過度清潔，及時保濕 清潔皮膚能幫助我們去除多餘的油脂和角質，但過度清潔可能會破壞皮膚的保護層。 清潔後別忘了及時塗抹保濕產品，否則皮膚一乾燥，皮膚屏障受損，更容易出問題。 ❸ 用藥注意：聽醫生的 在治療痘痘方面，你的經驗永遠比不上醫生多。所以，及時尋求醫生的幫助很重要。 醫生會針對每個人不同的情況，推薦合理的治療方案，比如：口服或者塗抹抗菌藥物，來抑制細菌；使用一些外用藥來去除過多的角質等。 另外，對女性來說，醫生還很有可能推薦讓你有些意外的方法，比如，短效避孕藥。尤其是痘痘和月經周期明顯相關；或者同時有肥胖、毛髮多、月經不規律這些情況時。 ... 圖片來源：丁香醫生設計團隊 這是因為，短效避孕藥中的成分，比如新型孕激素屈螺酮，有對抗雄激素的作用，阻止雄激素刺激皮脂腺和毛囊，從而改善雄激素過多帶來的痤瘡、毛髮多等皮膚問題。 ...圖：服藥後的大致起效經過[1] 圖片來源：丁香醫生設計團隊 目前，美國 FDA 已經批準多種短效避孕藥來治療女性的尋常痤瘡。在我國，很多醫生也會用短效避孕藥來治療女性的痤瘡。 ... 圖片來源：丁香醫生設計團隊 無需擔心「發胖」 有人擔心吃短效避孕藥會發胖，這與雌激素有關。藥物中的雌激素成分，會讓體內腎臟排水排鹽減少，讓更多的水、鹽留在體內，從而引起水腫，導致體重增加。 但現在新型短效避孕藥中，含有新型孕激素屈螺酮可以對抗雌激素增加引起的體重增加問題。 就算長期服用含屈螺酮成分的短效避孕藥，我們也是無需擔心「發胖」問題的。 另外，在避孕這個本職工作上，短效避孕藥表現也很優越，正確使用，每年避孕成功率約為 99%[2]。 而且短效避孕藥發展至今，成分安全性已然很好，服用後很快可以被身體正常代謝出去，也不影響生育能力，停藥後就可以備孕。 ... 圖片來源：丁香醫生設計團隊 ... 圖片來源：丁香醫生設計團隊 不適宜服用短效避孕藥的人： ✪ 年齡大於等於 35 歲的吸菸女性 ✪ 患靜脈血栓栓塞癥等心腦血管疾病 ✪ 患有嚴重肝腎疾病 ✪ 患乳腺癌等婦科癌癥 ✪ 哺乳期女性或疑似妊娠的女性 ✪ 伴血管損害的糖尿病 ✪ 激素依賴的惡性腫瘤（如生殖器官腫瘤） 還要提醒，短效避孕藥的主要功能，還是來避孕的，不能因為想治痘痘就擅自吃短效避孕藥。開始長期服用短效避孕藥之前，諮詢一下醫生，看看自己是否有不適合服用的情況。 看到這裡的所！有！女！生！ 如果你心動，想要嘗試短效避孕藥的話， 優思明®是一個不錯的選擇。 它由德國百年藥企——拜耳出品， 質量安全有保障。 優思明®含有屈螺酮+炔雌醇成分， 有效避孕，親密無間。 作為 OTC 產品，購買方便， 藥店和線上平臺都支持購買。 你大膽享受親密無間的愛，無需有後顧之憂。 ... 浙藥廣審（文）第20191025號 策劃/責編Tina 插畫/封面圖二六一十二 參考資料 [1].Maloney, J Michael MD et al,Treatment of Acne Using a 3-Milligram Drospirenone/20-Microgram Ethinyl Estradiol Oral Contraceptive Administered in a 24/4 Regimen: A Randomized Controlled Trial.Obstetrics & Gynecology. 112(4):773-781, October 2008. [2].Kelly S Parsey, Annpey Pong, An open-label, multicenter study to evaluate Yasmin, a low-dose combination oral contraceptive containing drospirenone, a new progestogen, Contraception, Volume 61, Issue 2,2000, Pages 105-111. ... 科學審核 李昕 復旦大學附屬婦產科醫院婦科內分泌與生殖醫學科主任醫師 ... 科學審核 吳大興 桐鄉市皮膚病防治院皮膚科副主任醫師
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